Ernæringsdata for Høstsild
Energiindholdet i 100 gram Høstsild er 246 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1031 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 19,3 g protein, 19 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 19,3 gram
- Fedt: 19 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Høstsild er der 19 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Høstsild. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Høstsild er 19,3 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1031 KJ |
| Energi i kilokalorie | 246 kcal |
| Fedt i alt | 19 g |
| → Mættede fedtsyrer | 4,6 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 6,3 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 6,6 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,4 g |
| Vand | 60,3 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Høstsild
I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Sild, høstsild, fedsild, rå. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en sund diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 45 RE |
| D-vitamin | 8,3 µg |
| → D3 cholecalciferol | 8,3 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 1,8 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 1,8 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,06 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,2 mg |
| B3-vitamin | 4,5 NE |
| → Niacin | 7,83 mg |
| → Tryptofans bidrag | 3,33 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,97 mg |
| B6-vitamin | 0,366 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 10 µg |
| B9-vitamin, Folat | 10 µg |
| B12-vitamin | 5,2 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Høstsild
I tabellen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at opretholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 50 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 320 mg |
| Jern (Fe) | 1,3 mg |
| Jod (I) | 24,3 µg |
| Kalium (K) | 317 mg |
| Kobber (Cu) | 0,077 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2 µg |
| Magnesium (Mg) | 26 mg |
| Mangan (Mn) | 0,01 mg |
| Natrium (Na) | 47 mg |
| Nikkel (Ni) | 11 µg |
| Selen (Se) | 32,3 µg |
| Zink (Zn) | 0,85 mg |
Sukkerarter i Høstsild
Det totale indhold af sukkerarter i Høstsild er 0 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Høstsild
Høstsild har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det betyder, at en potion Høstsild giver en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Høstsild er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Høstsild er Herring, autumn, raw. Det kan være en vigtig information hvis du fx anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du lyst til at finde information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Sild, høstsild, fedsild, rå.