Ernæringsdata for Grovflute

Energiindholdet i 100 gram Grovflute er 270 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1129 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 7,9 g protein, 3,6 g fedt og 53 g kulhydrat.

  • Protein: 7,9 gram
  • Fedt: 3,6 gram
  • Kulhydrat: 53 gram

Af de 53 g kulhydrat er 48,6 g tilgængeligt de tilbageværende 4,4 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Grovflute er der 3,6 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Grovflute. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Grovflute er 7,9 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Grovflute
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1129 KJ
Energi i kilokalorie 270 kcal
Fedt i alt 3,6 g
→ Mættede fedtsyrer 1,3 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 1 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,9 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 53 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 48,6 g
→ Kostfibre 4,4 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 1,7 g
Vand 34 g (ml)

Vitaminer i Grovflute

I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Flûte, groft, industrifremstillet. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en god kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Grovflute
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,5 a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Grovflute
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,19 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,073 mg
B3-vitamin 1,6 NE
→ Niacin 1,4 mg
→ Tryptofans bidrag 1,4 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,39 mg
B6-vitamin 0,1 mg
B8-vitamin, Biotin 2,8 µg
B9-vitamin, Folat 44 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Grovflute

I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at opretholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Grovflute
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 29 mg
Fosfor (P), Phosphor 117 mg
Jern (Fe) 1,2 mg
Jod (I) 21 µg
Kalium (K) 168 mg
Kobber (Cu) 0,14 mg
Krom (Cr), Chrom 2,3 µg
Magnesium (Mg) 30 mg
Mangan (Mn) 0,69 mg
Natrium (Na) 444 mg
Nikkel (Ni) 3,5 µg
Selen (Se) 2,1 µg
Zink (Zn) 0,86 mg

Sukkerarter i Grovflute

Det samlede indhold af sukkerarter i Grovflute er g. I listen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Grovflute
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Grovflute

Grovflute har et glykæmisk indeks (GI) på 50. Som betyder, at en potion Grovflute forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 50 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Grovflute er 24. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Grovflute hedder på engelsk Baguette, with rye, industrial product. Det kan være en vigtig information hvis du eksempelvis benytter en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Flûte, groft, industrifremstillet.