Ernæringsdata for Graved hellefisk
Energiindholdet i 100 gram Graved hellefisk er 188 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 788 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 12,4 g protein, 15,6 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 12,4 gram
- Fedt: 15,6 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Graved hellefisk er der 15,6 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Graved hellefisk. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Graved hellefisk er 12,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges efterfølgende til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 788 KJ |
| Energi i kilokalorie | 188 kcal |
| Fedt i alt | 15,6 g |
| → Mættede fedtsyrer | 3,4 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 8 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 3 g |
| Kolesterol | 46 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,1 g |
| Vand | 70,2 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Graved hellefisk
I listen nedenfor ses vitaminfordelingen i Hellefisk, gravad. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en god kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 50 RE |
| D-vitamin | 5 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,85 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,85 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,06 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,08 mg |
| B3-vitamin | 1,5 NE |
| → Niacin | 1,5 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,25 mg |
| B6-vitamin | 0,43 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 12 µg |
| B12-vitamin | 1 µg |
| C-vitamin | 1 mg |
Mineraler i Graved hellefisk
I listen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at vedligeholde en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 25 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 158 mg |
| Jern (Fe) | 0,25 mg |
| Jod (I) | 20 µg |
| Kalium (K) | 306 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | 1,06 µg |
| Magnesium (Mg) | 22 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 1930 mg |
| Nikkel (Ni) | 1,51 µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Graved hellefisk
Det totale indhold af sukkerarter i Graved hellefisk er 0 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Graved hellefisk
Graved hellefisk har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Det betyder, at en potion Graved hellefisk forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Graved hellefisk er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Graved hellefisk er Halibut, greenland, gravad. Det kan være en god viden hvis du fx benytter en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Hellefisk, gravad.