Ernæringsdata for Grana 32+
Energiindholdet i 100 gram Grana 32+ er 354 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1480 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 33,6 g protein, 24,1 g fedt og 1 g kulhydrat.
- Protein: 33,6 gram
- Fedt: 24,1 gram
- Kulhydrat: 1 gram
Af de 1 g kulhydrat er 1 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Grana 32+ er der 24,1 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Grana 32+. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Grana 32+ er 33,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges derpå til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1480 KJ |
| Energi i kilokalorie | 354 kcal |
| Fedt i alt | 24,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 15,6 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 6,5 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,7 g |
| Kolesterol | 80 mg |
| Kulhydrat i alt | 1 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 1 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 4,6 g |
| Vand | 36,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Grana 32+
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Grana, 32+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 214 RE |
| D-vitamin | 0,237 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,237 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,615 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,615 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,039 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,332 mg |
| B3-vitamin | 0,271 NE |
| → Niacin | 7,94 mg |
| → Tryptofans bidrag | 7,67 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,53 mg |
| B6-vitamin | 0,091 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 7 µg |
| B12-vitamin | 1,6 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Grana 32+
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at opretholde en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 1180 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 930 mg |
| Jern (Fe) | 0,82 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 92 mg |
| Kobber (Cu) | 0,03 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,3 µg |
| Magnesium (Mg) | 44 mg |
| Mangan (Mn) | 0,059 mg |
| Natrium (Na) | 998 mg |
| Nikkel (Ni) | 4 µg |
| Selen (Se) | 10 µg |
| Zink (Zn) | 2,75 mg |
Sukkerarter i Grana 32+
Det samlede indhold af sukkerarter i Grana 32+ er 0,05 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,05 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Grana 32+
Grana 32+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Hvilket betyder, at en potion Grana 32+ skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Grana 32+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Grana 32+ Cheese, hard, Grana, 32 % fidm.. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel benytter en engelsksproget kogebog. Har du behov for at søge efter information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Grana, 32+.