Ernæringsdata for Grana 32+

Energiindholdet i 100 gram Grana 32+ er 354 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1480 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 33,6 g protein, 24,1 g fedt og 1 g kulhydrat.

  • Protein: 33,6 gram
  • Fedt: 24,1 gram
  • Kulhydrat: 1 gram

Af de 1 g kulhydrat er 1 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Grana 32+ er der 24,1 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Grana 32+. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en afgørende opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Grana 32+ er 33,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges derpå til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Grana 32+
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1480 KJ
Energi i kilokalorie 354 kcal
Fedt i alt 24,1 g
→ Mættede fedtsyrer 15,6 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 6,5 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,7 g
Kolesterol 80 mg
Kulhydrat i alt 1 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 1 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 4,6 g
Vand 36,7 g (ml)

Vitaminer i Grana 32+

I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Grana, 32+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Grana 32+
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 214 RE
D-vitamin 0,237 µg
→ D3 cholecalciferol 0,237 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,615 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,615 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Grana 32+
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,039 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,332 mg
B3-vitamin 0,271 NE
→ Niacin 7,94 mg
→ Tryptofans bidrag 7,67 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,53 mg
B6-vitamin 0,091 mg
B8-vitamin, Biotin 1,5 µg
B9-vitamin, Folat 7 µg
B12-vitamin 1,6 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Grana 32+

I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at opretholde en velfungerende krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Grana 32+
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 1180 mg
Fosfor (P), Phosphor 930 mg
Jern (Fe) 0,82 mg
Jod (I) 13,8 µg
Kalium (K) 92 mg
Kobber (Cu) 0,03 mg
Krom (Cr), Chrom 0,3 µg
Magnesium (Mg) 44 mg
Mangan (Mn) 0,059 mg
Natrium (Na) 998 mg
Nikkel (Ni) 4 µg
Selen (Se) 10 µg
Zink (Zn) 2,75 mg

Sukkerarter i Grana 32+

Det samlede indhold af sukkerarter i Grana 32+ er 0,05 g. I listen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Grana 32+
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose 0,05 g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Grana 32+

Grana 32+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Hvilket betyder, at en potion Grana 32+ skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Grana 32+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Grana 32+ Cheese, hard, Grana, 32 % fidm.. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel benytter en engelsksproget kogebog. Har du behov for at søge efter information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Grana, 32+.