Ernæringsdata for Gedemælk
Energiindholdet i 100 gram Gedemælk er 69 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 289 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,6 g protein, 4,1 g fedt og 4,5 g kulhydrat.
- Protein: 3,6 gram
- Fedt: 4,1 gram
- Kulhydrat: 4,5 gram
Af de 4,5 g kulhydrat er 4,5 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Gedemælk er der 4,1 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Gedemælk. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Gedemælk er 3,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 289 KJ |
| Energi i kilokalorie | 69 kcal |
| Fedt i alt | 4,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 2,6 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 1,2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Kulhydrat i alt | 4,5 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 4,5 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,8 g |
| Vand | 87 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Gedemælk
I listen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Gedemælk. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en hensigtsmæssig kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 36,7 RE |
| D-vitamin | 0,06 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,048 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,138 mg |
| B3-vitamin | 0,277 NE |
| → Niacin | 1,01 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,733 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,31 mg |
| B6-vitamin | 0,046 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 2 µg |
| B9-vitamin, Folat | 1 µg |
| B12-vitamin | 0,07 µg |
| C-vitamin | 1,3 mg |
Mineraler i Gedemælk
I listen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at bevare en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 134 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 111 mg |
| Jern (Fe) | 0,05 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 204 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 14 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 50 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 0,3 mg |
Sukkerarter i Gedemælk
Det totale indhold af sukkerarter i Gedemælk er 4,45 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Gedemælk
Gedemælk har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Det betyder, at en potion Gedemælk forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Gedemælk er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Gedemælk er Goat milk. Det kan være en nyttig information hvis du f.eks. anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du behov for at finde data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Gedemælk.