Ernæringsdata for Fruktose
Energiindholdet i 100 gram Fruktose er 406 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1697 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0 g protein, 0 g fedt og 99,8 g kulhydrat.
- Protein: 0 gram
- Fedt: 0 gram
- Kulhydrat: 99,8 gram
Af de 99,8 g kulhydrat er 99,8 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Fruktose er der 0 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Fruktose. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Fruktose er 0 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1697 KJ |
| Energi i kilokalorie | 406 kcal |
| Fedt i alt | 0 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 99,8 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 99,8 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 95 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | g |
| Vand | 0,2 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Fruktose
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Fruktose. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0 mg |
| B3-vitamin | 0 NE |
| → Niacin | 0 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0 mg |
| B6-vitamin | 0 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0 µg |
| B9-vitamin, Folat | 0 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Fruktose
I listen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, vigtige for at vedligeholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 0,1 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 0,1 mg |
| Jern (Fe) | 0,07 mg |
| Jod (I) | 5 µg |
| Kalium (K) | 0,3 mg |
| Kobber (Cu) | 0,01 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 1 µg |
| Magnesium (Mg) | 0 mg |
| Mangan (Mn) | 0,01 mg |
| Natrium (Na) | 0,1 mg |
| Nikkel (Ni) | 3 µg |
| Selen (Se) | 0,5 µg |
| Zink (Zn) | 0,01 mg |
Sukkerarter i Fruktose
Det totale indhold af sukkerarter i Fruktose er 95 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 95 g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Fruktose
Fruktose har et glykæmisk indeks (GI) på 18. Det vil sige, at en potion Fruktose giver en blodsukkerrespons, som svarer til 18 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Fruktose er 18. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Fruktose Fructose. Det kan være en nyttig information hvis du f.eks. benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du lyst til at finde viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Fruktose.