Ernæringsdata for Frosted cornflakes

Energiindholdet i 100 gram Frosted cornflakes er 384 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1607 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 5,6 g protein, 0,9 g fedt og 88 g kulhydrat.

  • Protein: 5,6 gram
  • Fedt: 0,9 gram
  • Kulhydrat: 88 gram

Af de 88 g kulhydrat er 86,1 g tilgængeligt de tilbageværende 1,9 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Frosted cornflakes er der 0,9 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Frosted cornflakes. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Frosted cornflakes er 5,6 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes derpå til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Frosted cornflakes
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1607 KJ
Energi i kilokalorie 384 kcal
Fedt i alt 0,9 g
→ Mættede fedtsyrer 0,1 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0,3 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,4 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 88 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 86,1 g
→ Kostfibre 1,9 g
Tilsat sukker 30 g
Alkohol 0 g
Aske 1,9 g
Vand 3,6 g (ml)

Vitaminer i Frosted cornflakes

I tabellen nedenunder ses vitaminfordelingen i Cornflakes, frosted. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en sund kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Frosted cornflakes
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,02 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,02 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Frosted cornflakes
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,83 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,64 mg
B3-vitamin 1,1 NE
→ Niacin 0,433 mg
→ Tryptofans bidrag 0,433 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,185 mg
B6-vitamin 0,07 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 14 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Frosted cornflakes

I tabellen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, essentielle for at bevare en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Frosted cornflakes
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 5 mg
Fosfor (P), Phosphor 32 mg
Jern (Fe) 5,2 mg
Jod (I) 0,9 µg
Kalium (K) 66 mg
Kobber (Cu) 0,063 mg
Krom (Cr), Chrom 2,35 µg
Magnesium (Mg) 8 mg
Mangan (Mn) 0,11 mg
Natrium (Na) 670 mg
Nikkel (Ni) 7,21 µg
Selen (Se) 1,8 µg
Zink (Zn) 0,2 mg

Sukkerarter i Frosted cornflakes

Det samlede indhold af sukkerarter i Frosted cornflakes er 34,3 g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Frosted cornflakes
Sukkerart Mængde
Fructose 1,7 g
Glucose 1,9 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Saccharose 30,7 g

Glykæmisk indeks for Frosted cornflakes

Frosted cornflakes har et glykæmisk indeks (GI) på 48. Det vil sige, at en potion Frosted cornflakes forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 48 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Frosted cornflakes er 41. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Frosted cornflakes hedder på engelsk Cornflakes, frosted. Det kan være en god viden hvis du fx benytter en amerikansk hjemmeside. Har du lyst til at søge data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Cornflakes, frosted.