Ernæringsdata for Frosne brombær

Energiindholdet i 100 gram Frosne brombær er 66 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 278 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 1,2 g protein, 0,4 g fedt og 15,7 g kulhydrat.

• Protein: 1,2 gram
• Fedt: 0,4 gram
• Kulhydrat: 15,7 gram

Af de 15,7 g kulhydrat er 13 g tilgængeligt de resterende 2,7 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Frosne brombær er der 0,4 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Frosne brombær. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Frosne brombær er 1,2 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges efterfølgende til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.

Vitaminer i Frosne brombær

I tabellen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Brombær, dybfrost, usukrede. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Mineraler i Frosne brombær

I tabellen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at opretholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Sukkerarter i Frosne brombær

Det samlede indhold af sukkerarter i Frosne brombær er g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Glykæmisk indeks for Frosne brombær

Frosne brombær har et glykæmisk indeks (GI) på 7. Hvilket medfører, at en potion Frosne brombær giver en blodsukkerrespons, som svarer til 7 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Frosne brombær er 1. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Frosne brombær Blackberry, frozen, unsweetened. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel anvender en engelsksproget kogebog. Har du brug for at finde information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Brombær, dybfrost, usukrede.