Ernæringsdata for Frosne blåbær

Energiindholdet i 100 gram Frosne blåbær er 53 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 223 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,4 g protein, 0,6 g fedt og 12,2 g kulhydrat.

• Protein: 0,4 gram
• Fedt: 0,6 gram
• Kulhydrat: 12,2 gram

Af de 12,2 g kulhydrat er 10,7 g tilgængeligt de resterende 1,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Frosne blåbær er der 0,6 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Frosne blåbær. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Frosne blåbær er 0,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Vitaminer i Frosne blåbær

I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Blåbær, frosne, usukrede. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende delelement af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Mineraler i Frosne blåbær

I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at opretholde en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét stof.

Sukkerarter i Frosne blåbær

Det totale indhold af sukkerarter i Frosne blåbær er g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.

Glykæmisk indeks for Frosne blåbær

Frosne blåbær har et glykæmisk indeks (GI) på 5. Som betyder, at en potion Frosne blåbær skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 5 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Frosne blåbær er 1. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Frosne blåbær Blueberry, frozen, unsweetened. Det kan være en god viden hvis du for eksempel anvender en engelsksproget kogebog. Har du behov for at søge information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Blåbær, frosne, usukrede.