Ernæringsdata for Frølår

Energiindholdet i 100 gram Frølår er 69 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 290 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 16,4 g protein, 0,3 g fedt og 0 g kulhydrat.

  • Protein: 16,4 gram
  • Fedt: 0,3 gram
  • Kulhydrat: 0 gram

Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Frølår er der 0,3 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Frølår. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Frølår er 16,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Frølår
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 290 KJ
Energi i kilokalorie 69 kcal
Fedt i alt 0,3 g
→ Mættede fedtsyrer g
→ Enkeltumættede fedtsyrer g
→ Flerumættede fedtsyrer g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 0 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 1,1 g
Vand 82 g (ml)

Vitaminer i Frølår

I listen nedenfor ses vitaminindholdet i Frølår, dybfrost. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Frølår
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Frølår
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,14 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,25 mg
B3-vitamin 1,2 NE
→ Niacin 3,9 mg
→ Tryptofans bidrag 2,7 mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin 1,2 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin 5 mg

Mineraler i Frølår

I listen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at bevare en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Frølår
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 18 mg
Fosfor (P), Phosphor 147 mg
Jern (Fe) 1,5 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 310 mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 23 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 55 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) µg
Zink (Zn) mg

Sukkerarter i Frølår

Det samlede indhold af sukkerarter i Frølår er 0 g. I listen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Frølår
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Frølår

Frølår har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det betyder, at en potion Frølår forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Frølår er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Frølår Frog legs, frozen. Det kan være en god information hvis du f.eks. anvender en engelsksproget opskrift. Har du behov for at søge information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Frølår, dybfrost.