Ernæringsdata for Fontina 45+
Energiindholdet i 100 gram Fontina 45+ er 334 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1399 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 24,8 g protein, 26 g fedt og 0,9 g kulhydrat.
- Protein: 24,8 gram
- Fedt: 26 gram
- Kulhydrat: 0,9 gram
Af de 0,9 g kulhydrat er 0,9 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Fontina 45+ er der 26 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Fontina 45+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Fontina 45+ er 24,8 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes derpå til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1399 KJ |
| Energi i kilokalorie | 334 kcal |
| Fedt i alt | 26 g |
| → Mættede fedtsyrer | 16,8 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 7 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,7 g |
| Kolesterol | 86 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,9 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,9 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 3,3 g |
| Vand | 44,9 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Fontina 45+
I tabellen nedenfor ses vitaminindholdet i Fontina, 45+. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 231 RE |
| D-vitamin | 0,26 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,26 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,663 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,663 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,05 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,33 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 5,77 mg |
| → Tryptofans bidrag | 5,67 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 1,38 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Fontina 45+
I tabellen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at opretholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 950 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 500 mg |
| Jern (Fe) | 0,17 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 71,4 mg |
| Kobber (Cu) | 0,086 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 26,8 mg |
| Mangan (Mn) | 0,059 mg |
| Natrium (Na) | 755 mg |
| Nikkel (Ni) | 6,68 µg |
| Selen (Se) | 8,5 µg |
| Zink (Zn) | 4 mg |
Sukkerarter i Fontina 45+
Det totale indhold af sukkerarter i Fontina 45+ er 0,05 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,05 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Fontina 45+
Fontina 45+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Fontina 45+ skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Fontina 45+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Fontina 45+ hedder på engelsk Cheese, semihard, Fontina, 45 % fidm.. Det kan være en nyttig information hvis du for eksempel anvender en amerikansk opskrift. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Fontina, 45+.