Ernæringsdata for Flute

Energiindholdet i 100 gram Flute er 257 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1076 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 8,3 g protein, 1,2 g fedt og 54 g kulhydrat.

  • Protein: 8,3 gram
  • Fedt: 1,2 gram
  • Kulhydrat: 54 gram

Af de 54 g kulhydrat er 51 g tilgængeligt de tilbageværende 3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Flute er der 1,2 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Flute. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Flute er 8,3 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes efterfølgende til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Flute
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 1076 KJ
Energi i kilokalorie 257 kcal
Fedt i alt 1,2 g
→ Mættede fedtsyrer 0,3 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0,2 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,6 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 54 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 51 g
→ Kostfibre 3 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 1,8 g
Vand 34 g (ml)

Vitaminer i Flute

I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Flûte, fint, industrifremstillet. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Flute
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,5 a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Flute
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,118 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,067 mg
B3-vitamin NE
→ Niacin 1,4 mg
→ Tryptofans bidrag 1,4 mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin 0,053 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 50,3 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Flute

I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at opretholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Flute
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 36 mg
Fosfor (P), Phosphor 92 mg
Jern (Fe) 1 mg
Jod (I) 25 µg
Kalium (K) 122 mg
Kobber (Cu) 0,12 mg
Krom (Cr), Chrom 3,7 µg
Magnesium (Mg) 21 mg
Mangan (Mn) 0,51 mg
Natrium (Na) 526 mg
Nikkel (Ni) 3,6 µg
Selen (Se) 2,4 µg
Zink (Zn) 0,72 mg

Sukkerarter i Flute

Det samlede indhold af sukkerarter i Flute er g. I listen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Flute
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Flute

Flute har et glykæmisk indeks (GI) på 51. Det vil sige, at en potion Flute giver en blodsukkerrespons, som svarer til 51 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Flute er 26. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Flute hedder på engelsk Baguette, wheat, fine, industrial product. Det kan være en vigtig viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk opskrift. Har du behov for at finde information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Flûte, fint, industrifremstillet.