Ernæringsdata for Flute
Energiindholdet i 100 gram Flute er 257 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1076 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 8,3 g protein, 1,2 g fedt og 54 g kulhydrat.
- Protein: 8,3 gram
- Fedt: 1,2 gram
- Kulhydrat: 54 gram
Af de 54 g kulhydrat er 51 g tilgængeligt de tilbageværende 3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Flute er der 1,2 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Flute. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Flute er 8,3 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes efterfølgende til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1076 KJ |
| Energi i kilokalorie | 257 kcal |
| Fedt i alt | 1,2 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,3 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,2 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 54 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 51 g |
| → Kostfibre | 3 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,8 g |
| Vand | 34 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Flute
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Flûte, fint, industrifremstillet. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,5 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,118 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,067 mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | 1,4 mg |
| → Tryptofans bidrag | 1,4 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,053 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 50,3 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Flute
I listen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at opretholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 36 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 92 mg |
| Jern (Fe) | 1 mg |
| Jod (I) | 25 µg |
| Kalium (K) | 122 mg |
| Kobber (Cu) | 0,12 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 3,7 µg |
| Magnesium (Mg) | 21 mg |
| Mangan (Mn) | 0,51 mg |
| Natrium (Na) | 526 mg |
| Nikkel (Ni) | 3,6 µg |
| Selen (Se) | 2,4 µg |
| Zink (Zn) | 0,72 mg |
Sukkerarter i Flute
Det samlede indhold af sukkerarter i Flute er g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Flute
Flute har et glykæmisk indeks (GI) på 51. Det vil sige, at en potion Flute giver en blodsukkerrespons, som svarer til 51 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Flute er 26. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Flute hedder på engelsk Baguette, wheat, fine, industrial product. Det kan være en vigtig viden hvis du for eksempel benytter en amerikansk opskrift. Har du behov for at finde information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Flûte, fint, industrifremstillet.