Ernæringsdata for Flødeost 70+
Energiindholdet i 100 gram Flødeost 70+ er 375 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1571 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 9,6 g protein, 36,9 g fedt og 2,5 g kulhydrat.
- Protein: 9,6 gram
- Fedt: 36,9 gram
- Kulhydrat: 2,5 gram
Af de 2,5 g kulhydrat er 2,5 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Flødeost 70+ er der 36,9 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Flødeost 70+. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Flødeost 70+ er 9,6 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes dernæst til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1571 KJ |
| Energi i kilokalorie | 375 kcal |
| Fedt i alt | 36,9 g |
| → Mættede fedtsyrer | 23,9 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 9,9 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1 g |
| Kolesterol | 122 mg |
| Kulhydrat i alt | 2,5 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 2,5 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,6 g |
| Vand | 49,4 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Flødeost 70+
I tabellen nedenfor ses vitaminindholdet i Flødeost, 70+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en god kost, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 327 RE |
| D-vitamin | 0,357 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,357 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,941 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,941 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,035 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,2 mg |
| B3-vitamin | 0,101 NE |
| → Niacin | 2,27 mg |
| → Tryptofans bidrag | 2,17 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,27 mg |
| B6-vitamin | 0,055 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 13 µg |
| B12-vitamin | 0,22 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Flødeost 70+
I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at opretholde en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 230 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 140 mg |
| Jern (Fe) | 0,3 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 119 mg |
| Kobber (Cu) | 0,07 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 6 mg |
| Mangan (Mn) | 0,035 mg |
| Natrium (Na) | 472 mg |
| Nikkel (Ni) | 1 µg |
| Selen (Se) | 3,2 µg |
| Zink (Zn) | 0,54 mg |
Sukkerarter i Flødeost 70+
Det totale indhold af sukkerarter i Flødeost 70+ er 2,19 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 2,19 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Flødeost 70+
Flødeost 70+ har et glykæmisk indeks (GI) på 1. Hvilket betyder, at en potion Flødeost 70+ forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 1 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Flødeost 70+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Flødeost 70+ hedder på engelsk Cheese, Cream, 70 % fidm.. Det kan være en vigtig viden hvis du fx benytter en engelsksproget kogebog. Har du brug for at finde viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Flødeost, 70+.