Ernæringsdata for Flødechokolade

Energiindholdet i 100 gram Flødechokolade er 543 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2271 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 7,1 g protein, 31,3 g fedt og 58,6 g kulhydrat.

  • Protein: 7,1 gram
  • Fedt: 31,3 gram
  • Kulhydrat: 58,6 gram

Af de 58,6 g kulhydrat er 58,2 g tilgængeligt de resterende 0,4 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Flødechokolade er der 31,3 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen herunder ses fordelingen af fedt i Flødechokolade. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Flødechokolade er 7,1 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Flødechokolade
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 2271 KJ
Energi i kilokalorie 543 kcal
Fedt i alt 31,3 g
→ Mættede fedtsyrer 18,5 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 9,8 g
→ Flerumættede fedtsyrer 1,1 g
Kolesterol 18 mg
Kulhydrat i alt 58,6 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 58,2 g
→ Kostfibre 0,4 g
Tilsat sukker 49,5 g
Alkohol 0 g
Aske 1,8 g
Vand 1,3 g (ml)

Vitaminer i Flødechokolade

I listen nedenunder ses vitaminindholdet i Flødechokolade. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en god kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Flødechokolade
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 104 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,25 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,25 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Flødechokolade
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,085 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,4 mg
B3-vitamin 0,4 NE
→ Niacin 1,62 mg
→ Tryptofans bidrag 1,22 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,19 mg
B6-vitamin 0,035 mg
B8-vitamin, Biotin 3 µg
B9-vitamin, Folat 7 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Flødechokolade

I listen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at vedligeholde en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Flødechokolade
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 195 mg
Fosfor (P), Phosphor 240 mg
Jern (Fe) 1,49 mg
Jod (I) 17 µg
Kalium (K) 442 mg
Kobber (Cu) 0,367 mg
Krom (Cr), Chrom 6 µg
Magnesium (Mg) 55 mg
Mangan (Mn) 0,32 mg
Natrium (Na) 127 mg
Nikkel (Ni) 92 µg
Selen (Se) 4,5 µg
Zink (Zn) 1,55 mg

Sukkerarter i Flødechokolade

Det totale indhold af sukkerarter i Flødechokolade er 55 g. I listen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Flødechokolade
Sukkerart Mængde
Fructose 3,1 g
Glucose 3,6 g
Lactose 7,4 g
Maltose 0 g
Saccharose 45,4 g

Glykæmisk indeks for Flødechokolade

Flødechokolade har et glykæmisk indeks (GI) på 25. Som betyder, at en potion Flødechokolade forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 25 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Flødechokolade er 15. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Flødechokolade Chocolate, milk. Det kan være en nyttig viden hvis du for eksempel benytter en engelsksproget kogebog. Har du lyst til at finde information om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Flødechokolade.