Ernæringsdata for Flået tomat på dåse
Energiindholdet i 100 gram Flået tomat på dåse er 22 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 90 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 1,2 g protein, 0,3 g fedt og 3,9 g kulhydrat.
- Protein: 1,2 gram
- Fedt: 0,3 gram
- Kulhydrat: 3,9 gram
Af de 3,9 g kulhydrat er 3 g tilgængeligt de tilbageværende 0,9 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Flået tomat på dåse er der 0,3 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Flået tomat på dåse. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Flået tomat på dåse er 1,2 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 90 KJ |
| Energi i kilokalorie | 22 kcal |
| Fedt i alt | 0,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 3,9 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 3 g |
| → Kostfibre | 0,9 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,6 g |
| Vand | 94 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Flået tomat på dåse
I listen nedenfor ses vitaminfordelingen i Tomat, flået, konserves. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en sund kost, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 29,3 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,74 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,74 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,045 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,055 mg |
| B3-vitamin | 0,577 NE |
| → Niacin | 0,777 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,2 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,23 mg |
| B6-vitamin | 0,111 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 24 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 11,3 mg |
Mineraler i Flået tomat på dåse
I listen nedenfor ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at bevare en velfungerende livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 31 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 19 mg |
| Jern (Fe) | 0,97 mg |
| Jod (I) | 0,2 µg |
| Kalium (K) | 188 mg |
| Kobber (Cu) | 0,11 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 1,3 µg |
| Magnesium (Mg) | 11 mg |
| Mangan (Mn) | 0,11 mg |
| Natrium (Na) | 143 mg |
| Nikkel (Ni) | 1,95 µg |
| Selen (Se) | 0,3 µg |
| Zink (Zn) | 0,3 mg |
Sukkerarter i Flået tomat på dåse
Det samlede indhold af sukkerarter i Flået tomat på dåse er 2,3 g. I listen nedenfor ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Flået tomat på dåse
Flået tomat på dåse har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Som betyder, at en potion Flået tomat på dåse skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Flået tomat på dåse er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Flået tomat på dåse er Tomato, peeled, canned. Det kan være en vigtig information hvis du eksempelvis benytter en engelsksproget kogebog. Har du behov for at søge efter information om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Tomat, flået, konserves.