Ernæringsdata for Flæskesvær
Energiindholdet i 100 gram Flæskesvær er 592 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2477 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 58 g protein, 40,3 g fedt og 0 g kulhydrat.
- Protein: 58 gram
- Fedt: 40,3 gram
- Kulhydrat: 0 gram
Af de 0 g kulhydrat er 0 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Flæskesvær er der 40,3 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Flæskesvær. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Flæskesvær er 58 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 2477 KJ |
| Energi i kilokalorie | 592 kcal |
| Fedt i alt | 40,3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 13,5 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 18 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 4,3 g |
| Kolesterol | 119 mg |
| Kulhydrat i alt | 0 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0 g |
| Vand | 1,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Flæskesvær
I tabellen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Flæskesvær, snacks. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en sund kost, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,127 mg |
| B3-vitamin | 1,82 NE |
| → Niacin | 2,75 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,933 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,015 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 14 µg |
| B9-vitamin, Folat | 23 µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Flæskesvær
I tabellen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at fastholde en sund krop. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 27 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 96 mg |
| Jern (Fe) | 0,67 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 146 mg |
| Kobber (Cu) | 0,17 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 12 µg |
| Magnesium (Mg) | 9,7 mg |
| Mangan (Mn) | 0,05 mg |
| Natrium (Na) | 1252 mg |
| Nikkel (Ni) | 5,3 µg |
| Selen (Se) | 13,6 µg |
| Zink (Zn) | 0,59 mg |
Sukkerarter i Flæskesvær
Det totale indhold af sukkerarter i Flæskesvær er 0 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 0 g |
| Glucose | 0 g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | 0 g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Flæskesvær
Flæskesvær har et glykæmisk indeks (GI) på 2. Det vil sige, at en potion Flæskesvær giver en blodsukkerrespons, som svarer til 2 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Flæskesvær er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Flæskesvær er Bacon crisps. Det kan være en vigtig information hvis du f.eks. anvender en amerikansk kogebog. Har du lyst til at søge information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Flæskesvær, snacks.