Ernæringsdata for Fint knækbrød

Energiindholdet i 100 gram Fint knækbrød er 399 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1670 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 11,1 g protein, 7,1 g fedt og 74,4 g kulhydrat.

• Protein: 11,1 gram
• Fedt: 7,1 gram
• Kulhydrat: 74,4 gram

Af de 74,4 g kulhydrat er 69,3 g tilgængeligt de overskydende 5,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Fint knækbrød er der 7,1 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Fint knækbrød. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Fint knækbrød er 11,1 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges dernæst til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.

Vitaminer i Fint knækbrød

I listen nedenunder fremgår vitaminfordelingen i Knækbrød, hvede-, fint. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en god diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Mineraler i Fint knækbrød

I listen nedenunder fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at fastholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét element.

Sukkerarter i Fint knækbrød

Det totale indhold af sukkerarter i Fint knækbrød er 1,6 g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.

Glykæmisk indeks for Fint knækbrød

Fint knækbrød har et glykæmisk indeks (GI) på 61. Det betyder, at en potion Fint knækbrød skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 61 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Fint knækbrød er 42. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

På engelsk hedder Fint knækbrød Crispbread, knackebrot, wheat, fine. Det kan være en vigtig viden hvis du eksempelvis anvender en amerikansk kogebog. Har du lyst til at søge data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Knækbrød, hvede-, fint.