Ernæringsdata for Finskbrød
Energiindholdet i 100 gram Finskbrød er 532 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2224 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 5,6 g protein, 31,2 g fedt og 58,9 g kulhydrat.
- Protein: 5,6 gram
- Fedt: 31,2 gram
- Kulhydrat: 58,9 gram
Af de 58,9 g kulhydrat er 55,9 g tilgængeligt de tilbageværende 3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Finskbrød er der 31,2 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Finskbrød. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Finskbrød er 5,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de bruges derpå til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 2224 KJ |
| Energi i kilokalorie | 532 kcal |
| Fedt i alt | 31,2 g |
| → Mættede fedtsyrer | 12,6 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 11 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 5,4 g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 58,9 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 55,9 g |
| → Kostfibre | 3 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,8 g |
| Vand | 3 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Finskbrød
I listen nedenunder ses vitaminindholdet i Småkage, finsk brød. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en hensigtsmæssig diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | mg |
| B3-vitamin | NE |
| → Niacin | 0,6 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,6 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Finskbrød
I listen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, afgørende for at opretholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne bare af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | mg |
| Fosfor (P), Phosphor | mg |
| Jern (Fe) | 0,4 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 94 mg |
| Kobber (Cu) | mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 211 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | mg |
Sukkerarter i Finskbrød
Det samlede indhold af sukkerarter i Finskbrød er g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Finskbrød
Finskbrød har et glykæmisk indeks (GI) på 38. Hvilket betyder, at en potion Finskbrød giver en blodsukkerrespons, som svarer til 38 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Finskbrød er 21. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Finskbrød Bisquit, sweet, ‘finnish’. Det kan være en nyttig information hvis du eksempelvis anvender en amerikansk kogebog. Har du behov for at søge efter data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Småkage, finsk brød.