Ernæringsdata for Figuraost 10+

Energiindholdet i 100 gram Figuraost 10+ er 157 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 657 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 24 g protein, 6,5 g fedt og 0,5 g kulhydrat.

  • Protein: 24 gram
  • Fedt: 6,5 gram
  • Kulhydrat: 0,5 gram

Af de 0,5 g kulhydrat er 0,5 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Figuraost 10+ er der 6,5 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Figuraost 10+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen fx bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Figuraost 10+ er 24 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes efterfølgende til af skabe de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Figuraost 10+
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 657 KJ
Energi i kilokalorie 157 kcal
Fedt i alt 6,5 g
→ Mættede fedtsyrer 4,21 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 1,75 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,18 g
Kolesterol 21 mg
Kulhydrat i alt 0,5 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 0,5 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 3,5 g
Vand 35 g (ml)

Vitaminer i Figuraost 10+

I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Figuraost, 10+. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en hensigtsmæssig kost, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Figuraost 10+
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 58 RE
D-vitamin 0,11 µg
→ D3 cholecalciferol 0,11 µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,17 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0,17 mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Figuraost 10+
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin mg
B2-vitamin, Riboflavin mg
B3-vitamin NE
→ Niacin 5,5 mg
→ Tryptofans bidrag 5,5 mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat µg
B12-vitamin µg
C-vitamin mg

Mineraler i Figuraost 10+

I tabellen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at fastholde en sund livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Figuraost 10+
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk mg
Fosfor (P), Phosphor mg
Jern (Fe) mg
Jod (I) µg
Kalium (K) mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom 0,3 µg
Magnesium (Mg) mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) 8,5 µg
Zink (Zn) mg

Sukkerarter i Figuraost 10+

Det samlede indhold af sukkerarter i Figuraost 10+ er 0,1 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Figuraost 10+
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Figuraost 10+

Figuraost 10+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Som betyder, at en potion Figuraost 10+ forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.

Glykæmisk load (GL) for Figuraost 10+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Figuraost 10+ hedder på engelsk Cheese, firm, 10 % fidm.. Det kan være en nyttig viden hvis du f.eks. anvender en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at finde viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Figuraost, 10+.