Ernæringsdata for Elbo 40+
Energiindholdet i 100 gram Elbo 40+ er 321 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1342 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 26,6 g protein, 23,4 g fedt og 1,4 g kulhydrat.
- Protein: 26,6 gram
- Fedt: 23,4 gram
- Kulhydrat: 1,4 gram
Af de 1,4 g kulhydrat er 1,4 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Elbo 40+ er der 23,4 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Elbo 40+. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Elbo 40+ er 26,6 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af skabe de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1342 KJ |
| Energi i kilokalorie | 321 kcal |
| Fedt i alt | 23,4 g |
| → Mættede fedtsyrer | 15,1 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 6,3 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,7 g |
| Kolesterol | 77 mg |
| Kulhydrat i alt | 1,4 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 1,4 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 3,3 g |
| Vand | 45,7 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Elbo 40+
I tabellen nedenunder ses vitaminindholdet i Elbo, 40+. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 207 RE |
| D-vitamin | 0,237 µg |
| → D3 cholecalciferol | 0,237 µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,597 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,597 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,05 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,33 mg |
| B3-vitamin | 0,1 NE |
| → Niacin | 6,27 mg |
| → Tryptofans bidrag | 6,17 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,34 mg |
| B6-vitamin | 0,09 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,5 µg |
| B9-vitamin, Folat | 60 µg |
| B12-vitamin | 1,6 µg |
| C-vitamin | 0,5 mg |
Mineraler i Elbo 40+
I tabellen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, fundamentale for at fastholde en velfungerende livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 960 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 500 mg |
| Jern (Fe) | 0,17 mg |
| Jod (I) | 13,8 µg |
| Kalium (K) | 71,4 mg |
| Kobber (Cu) | 0,086 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,25 µg |
| Magnesium (Mg) | 26,8 mg |
| Mangan (Mn) | 0,059 mg |
| Natrium (Na) | 723 mg |
| Nikkel (Ni) | 6,68 µg |
| Selen (Se) | 9 µg |
| Zink (Zn) | 4 mg |
Sukkerarter i Elbo 40+
Det totale indhold af sukkerarter i Elbo 40+ er 0,05 g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0,05 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Elbo 40+
Elbo 40+ har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Hvilket medfører, at en potion Elbo 40+ forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Elbo 40+ er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Elbo 40+ er Cheese, firm, Elbo, 40 % fidm.. Det kan være en nyttig viden hvis du f.eks. anvender en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Elbo, 40+.