Ernæringsdata for Ekspanderet majssnacks

Energiindholdet i 100 gram Ekspanderet majssnacks er 501 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2098 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 7,4 g protein, 25,7 g fedt og 62 g kulhydrat.

  • Protein: 7,4 gram
  • Fedt: 25,7 gram
  • Kulhydrat: 62 gram

Af de 62 g kulhydrat er 58,4 g tilgængeligt de resterende 3,6 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en grundliggende ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Ekspanderet majssnacks er der 25,7 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Ekspanderet majssnacks. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Ekspanderet majssnacks er 7,4 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges derpå til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.

Ernæringsindhold i 100 g Ekspanderet majssnacks
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 2098 KJ
Energi i kilokalorie 501 kcal
Fedt i alt 25,7 g
→ Mættede fedtsyrer 13,4 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 6,9 g
→ Flerumættede fedtsyrer 3 g
Kolesterol mg
Kulhydrat i alt 62 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 58,4 g
→ Kostfibre 3,6 g
Tilsat sukker g
Alkohol 0 g
Aske 2,5 g
Vand 2 g (ml)

Vitaminer i Ekspanderet majssnacks

I listen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Snacks, ekspanderet, majsbasis. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en god diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Ekspanderet majssnacks
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin RE
D-vitamin µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Ekspanderet majssnacks
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,108 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,045 mg
B3-vitamin 1,81 NE
→ Niacin 1,81 mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,35 mg
B6-vitamin 0,19 mg
B8-vitamin, Biotin 9,6 µg
B9-vitamin, Folat 38 µg
B12-vitamin µg
C-vitamin mg

Mineraler i Ekspanderet majssnacks

I listen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, vigtige for at vedligeholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Ekspanderet majssnacks
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 48 mg
Fosfor (P), Phosphor 143 mg
Jern (Fe) 1,22 mg
Jod (I) 0 µg
Kalium (K) 209 mg
Kobber (Cu) 0,14 mg
Krom (Cr), Chrom 25 µg
Magnesium (Mg) 54 mg
Mangan (Mn) 0,39 mg
Natrium (Na) 757 mg
Nikkel (Ni) 30 µg
Selen (Se) 2,2 µg
Zink (Zn) 1,04 mg

Sukkerarter i Ekspanderet majssnacks

Det samlede indhold af sukkerarter i Ekspanderet majssnacks er g. I listen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Ekspanderet majssnacks
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Ekspanderet majssnacks

Ekspanderet majssnacks har et glykæmisk indeks (GI) på 39. Hvilket betyder, at en potion Ekspanderet majssnacks giver en blodsukkerrespons, som svarer til 39 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Ekspanderet majssnacks er 23. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Ekspanderet majssnacks er Snacks, expanded, cornbased. Det kan være en god information hvis du f.eks. anvender en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge efter viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Snacks, ekspanderet, majsbasis.