Ernæringsdata for Ekspanderet kartoffelsnacks
Energiindholdet i 100 gram Ekspanderet kartoffelsnacks er 490 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2051 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 4,6 g protein, 25,1 g fedt og 63 g kulhydrat.
- Protein: 4,6 gram
- Fedt: 25,1 gram
- Kulhydrat: 63 gram
Af de 63 g kulhydrat er 60 g tilgængeligt de tilbageværende 3 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Ekspanderet kartoffelsnacks er der 25,1 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Ekspanderet kartoffelsnacks. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en afgørende funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Ekspanderet kartoffelsnacks er 4,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 2051 KJ |
| Energi i kilokalorie | 490 kcal |
| Fedt i alt | 25,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 10,3 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 10 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 2,7 g |
| Kolesterol | mg |
| Kulhydrat i alt | 63 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 60 g |
| → Kostfibre | 3 g |
| Tilsat sukker | g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 4,3 g |
| Vand | 3 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Ekspanderet kartoffelsnacks
I tabellen nedenunder ses vitaminfordelingen i Snacks, ekspanderet, kartoffelbasis. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en hensigtsmæssig diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | RE |
| D-vitamin | µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | a-TE |
| → Alfa-tokoferol | mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,251 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,082 mg |
| B3-vitamin | 2,8 NE |
| → Niacin | 2,8 mg |
| → Tryptofans bidrag | mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,53 mg |
| B6-vitamin | 0,33 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 1,4 µg |
| B9-vitamin, Folat | 69 µg |
| B12-vitamin | µg |
| C-vitamin | mg |
Mineraler i Ekspanderet kartoffelsnacks
I tabellen nedenunder ses mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at fastholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 31 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 129 mg |
| Jern (Fe) | 1,37 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 630 mg |
| Kobber (Cu) | 0,18 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 18 µg |
| Magnesium (Mg) | 36 mg |
| Mangan (Mn) | 0,27 mg |
| Natrium (Na) | 1157 mg |
| Nikkel (Ni) | 38 µg |
| Selen (Se) | 0,8 µg |
| Zink (Zn) | 0,69 mg |
Sukkerarter i Ekspanderet kartoffelsnacks
Det samlede indhold af sukkerarter i Ekspanderet kartoffelsnacks er g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Ekspanderet kartoffelsnacks
Ekspanderet kartoffelsnacks har et glykæmisk indeks (GI) på 34. Som betyder, at en potion Ekspanderet kartoffelsnacks giver en blodsukkerrespons, som svarer til 34 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Ekspanderet kartoffelsnacks er 20. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Ekspanderet kartoffelsnacks Snacks, expanded, potatobasis. Det kan være en nyttig viden hvis du fx benytter en engelsksproget opskrift. Har du behov for at finde viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge efter Snacks, ekspanderet, kartoffelbasis.