Ernæringsdata for Dild
Energiindholdet i 100 gram Dild er 48 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 200 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 3,5 g protein, 1,1 g fedt og 7 g kulhydrat.
- Protein: 3,5 gram
- Fedt: 1,1 gram
- Kulhydrat: 7 gram
Af de 7 g kulhydrat er 4,9 g tilgængeligt de overskydende 2,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en vigtig bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Dild er der 1,1 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenunder ses fordelingen af fedt i Dild. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Dild er 3,5 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges dernæst til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 200 KJ |
| Energi i kilokalorie | 48 kcal |
| Fedt i alt | 1,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,8 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 7 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 4,9 g |
| → Kostfibre | 2,1 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,5 g |
| Vand | 86 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Dild
I listen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Dild, rå. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en hensigtsmæssig diæt, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 499 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 1,7 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 1,7 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,19 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,43 mg |
| B3-vitamin | 2,4 NE |
| → Niacin | 3,5 mg |
| → Tryptofans bidrag | 1,1 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,3 mg |
| B6-vitamin | 0,3 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0,4 µg |
| B9-vitamin, Folat | 116 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 70 mg |
Mineraler i Dild
I listen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at bevare en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 202 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 51,9 mg |
| Jern (Fe) | 5,5 mg |
| Jod (I) | 3,9 µg |
| Kalium (K) | 647 mg |
| Kobber (Cu) | 0,22 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 20,3 µg |
| Magnesium (Mg) | 28 mg |
| Mangan (Mn) | 2,7 mg |
| Natrium (Na) | 27 mg |
| Nikkel (Ni) | 5,7 µg |
| Selen (Se) | 2,7 µg |
| Zink (Zn) | 1,8 mg |
Sukkerarter i Dild
Det samlede indhold af sukkerarter i Dild er g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Dild
Dild har et glykæmisk indeks (GI) på 3. Hvilket medfører, at en potion Dild skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 3 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Dild er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Dild Dill, raw. Det kan være en nyttig viden hvis du for eksempel benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at finde data om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Dild, rå.