Ernæringsdata for Bygmel
Energiindholdet i 100 gram Bygmel er 340 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 1423 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 9,2 g protein, 3 g fedt og 72 g kulhydrat.
- Protein: 9,2 gram
- Fedt: 3 gram
- Kulhydrat: 72 gram
Af de 72 g kulhydrat er 64,4 g tilgængeligt de tilbageværende 7,6 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Bygmel er der 3 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Bygmel. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Bygmel er 9,2 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, de benyttes herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er sammensat af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 1423 KJ |
| Energi i kilokalorie | 340 kcal |
| Fedt i alt | 3 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0,5 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0,3 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 1,4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 72 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 64,4 g |
| → Kostfibre | 7,6 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 1,5 g |
| Vand | 14 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Bygmel
I listen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Bygmel. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt element af en god diæt, at spise forskelligt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 0 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,25 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,25 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,33 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,11 mg |
| B3-vitamin | 5,7 NE |
| → Niacin | 2 mg |
| → Tryptofans bidrag | 2 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
| B6-vitamin | 0,33 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Bygmel
I listen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at fastholde en sund krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 23 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 300 mg |
| Jern (Fe) | 4,5 mg |
| Jod (I) | 5 µg |
| Kalium (K) | 360 mg |
| Kobber (Cu) | 0,56 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 2 µg |
| Magnesium (Mg) | 89 mg |
| Mangan (Mn) | 1,6 mg |
| Natrium (Na) | 2,5 mg |
| Nikkel (Ni) | 10 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Zink (Zn) | 2,8 mg |
Sukkerarter i Bygmel
Det totale indhold af sukkerarter i Bygmel er 15,8 g. I listen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | 0 g |
| Maltose | g |
| Saccharose | 0 g |
Glykæmisk indeks for Bygmel
Bygmel har et glykæmisk indeks (GI) på 50. Det vil sige, at en potion Bygmel forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 50 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Bygmel er 32. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Bygmel Barley flour, raw. Det kan være en vigtig viden hvis du for eksempel anvender en amerikansk opskrift. Har du brug for at søge efter data om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Bygmel.