Ernæringsdata for Brisling (sardin) i tomat
Energiindholdet i 100 gram Brisling (sardin) i tomat er 205 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 857 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 15,1 g protein, 16 g fedt og 0,5 g kulhydrat.
- Protein: 15,1 gram
- Fedt: 16 gram
- Kulhydrat: 0,5 gram
Af de 0,5 g kulhydrat er 0,5 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Brisling (sardin) i tomat er der 16 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Brisling (sardin) i tomat. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en væsentlig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Brisling (sardin) i tomat er 15,1 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 857 KJ |
| Energi i kilokalorie | 205 kcal |
| Fedt i alt | 16 g |
| → Mættede fedtsyrer | 4,5 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 5,9 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 3,6 g |
| Kolesterol | 38 mg |
| Kulhydrat i alt | 0,5 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 0,5 g |
| → Kostfibre | 0 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 2,4 g |
| Vand | 66 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Brisling (sardin) i tomat
I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Brisling (sardin), i tomat, konserves. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig diæt, at spise alsidigt, for at få dækket kroppens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 18 RE |
| D-vitamin | 12 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 2,3 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 2,3 mg |
| K-vitamin | 0 µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,03 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,17 mg |
| B3-vitamin | 3,3 NE |
| → Niacin | 5,63 mg |
| → Tryptofans bidrag | 2,33 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,7 mg |
| B6-vitamin | 0,15 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 4 µg |
| B9-vitamin, Folat | 16 µg |
| B12-vitamin | 7,8 µg |
| C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Brisling (sardin) i tomat
I tabellen nedenfor fremgår mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at vedligeholde en sund livsstil. Til forskel fra vitaminer består mineralerne blot af ét stof.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 400 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 350 mg |
| Jern (Fe) | 2,4 mg |
| Jod (I) | 25 µg |
| Kalium (K) | 376 mg |
| Kobber (Cu) | 0,24 mg |
| Krom (Cr), Chrom | µg |
| Magnesium (Mg) | 37 mg |
| Mangan (Mn) | mg |
| Natrium (Na) | 461 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | µg |
| Zink (Zn) | 2,8 mg |
Sukkerarter i Brisling (sardin) i tomat
Det totale indhold af sukkerarter i Brisling (sardin) i tomat er 0,5 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Brisling (sardin) i tomat
Brisling (sardin) i tomat har et glykæmisk indeks (GI) på 0. Det betyder, at en potion Brisling (sardin) i tomat forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 0 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.
Glykæmisk load (GL) for Brisling (sardin) i tomat er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Brisling (sardin) i tomat hedder på engelsk Sprat (sardine), in tomato sauce, canned. Det kan være en nyttig viden hvis du fx benytter en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge information om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Brisling (sardin), i tomat, konserves.