Ernæringsdata for Bondebrød uden fedtrige frø
Energiindholdet i 100 gram Bondebrød uden fedtrige frø er 231 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 965 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 6,5 g protein, 1,3 g fedt og 50 g kulhydrat.
- Protein: 6,5 gram
- Fedt: 1,3 gram
- Kulhydrat: 50 gram
Af de 50 g kulhydrat er 45,1 g tilgængeligt de overskydende 4,9 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en primær ingrediens i en sund kost. Ifølge gældende anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Bondebrød uden fedtrige frø er der 1,3 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenunder ses fordelingen af fedt i Bondebrød uden fedtrige frø. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Bondebrød uden fedtrige frø er 6,5 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de benyttes fremdeles til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
Type | Mængde |
---|---|
Energi i KJ (kilojoule) | 965 KJ |
Energi i kilokalorie | 231 kcal |
Fedt i alt | 1,3 g |
→ Mættede fedtsyrer | 0,2 g |
→ Enkeltumættede fedtsyrer | 0,3 g |
→ Flerumættede fedtsyrer | 0,6 g |
Kolesterol | 0 mg |
Kulhydrat i alt | 50 g |
→ Kulhydrat tilgængeligt | 45,1 g |
→ Kostfibre | 4,9 g |
Tilsat sukker | 0 g |
Alkohol | 0 g |
Aske | 1,8 g |
Vand | 41 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Bondebrød uden fedtrige frø
I tabellen nedenunder ses vitaminfordelingen i Bondebrød, uden fedtrige frø, industrifremstillet. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt bestanddel af en hensigtsmæssig kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.
Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
A-vitamin | 0 RE |
D-vitamin | 0 µg |
→ D3 cholecalciferol | µg |
→ D2 ergocalciferol | µg |
E-vitamin | 0,2 a-TE |
→ Alfa-tokoferol | mg |
K-vitamin | µg |
Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
---|---|
B1-vitamin, Thiamin | 0,14 mg |
B2-vitamin, Riboflavin | 0,061 mg |
B3-vitamin | 0,92 NE |
→ Niacin | 1,27 mg |
→ Tryptofans bidrag | 1,27 mg |
B5-vitamin, Pantothensyre | mg |
B6-vitamin | 0,122 mg |
B8-vitamin, Biotin | 2,9 µg |
B9-vitamin, Folat | 25 µg |
B12-vitamin | 0 µg |
C-vitamin | 0 mg |
Mineraler i Bondebrød uden fedtrige frø
I tabellen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, afgørende for at fastholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne blot af ét element.
Mineral | Mængde |
---|---|
Calcium (Ca), Kalk | 19 mg |
Fosfor (P), Phosphor | 100 mg |
Jern (Fe) | 1 mg |
Jod (I) | 22 µg |
Kalium (K) | 165 mg |
Kobber (Cu) | 0,12 mg |
Krom (Cr), Chrom | 4,5 µg |
Magnesium (Mg) | 26 mg |
Mangan (Mn) | 0,73 mg |
Natrium (Na) | 515 mg |
Nikkel (Ni) | 3,1 µg |
Selen (Se) | 2 µg |
Zink (Zn) | 0,93 mg |
Sukkerarter i Bondebrød uden fedtrige frø
Det samlede indhold af sukkerarter i Bondebrød uden fedtrige frø er g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.
Sukkerart | Mængde |
---|---|
Fructose | g |
Glucose | g |
Lactose | g |
Maltose | g |
Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Bondebrød uden fedtrige frø
Bondebrød uden fedtrige frø har et glykæmisk indeks (GI) på 39. Som betyder, at en potion Bondebrød uden fedtrige frø forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 39 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.
Glykæmisk load (GL) for Bondebrød uden fedtrige frø er 18. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
Det engelske navn for Bondebrød uden fedtrige frø er Rye bread, fine with wheat flour, no high fat seeds, industrial prod.. Det kan være en nyttig information hvis du f.eks. benytter en amerikansk hjemmeside. Har du brug for at søge viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Bondebrød, uden fedtrige frø, industrifremstillet.