Ernæringsdata for Blandet frugtsaft usødet

Energiindholdet i 100 gram Blandet frugtsaft usødet er 35 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 145 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,2 g protein, 0 g fedt og 8,3 g kulhydrat.

  • Protein: 0,2 gram
  • Fedt: 0 gram
  • Kulhydrat: 8,3 gram

Af de 8,3 g kulhydrat er 8,3 g tilgængeligt de tilbageværende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Blandet frugtsaft usødet er der 0 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Blandet frugtsaft usødet. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen eksempelvis bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Blandet frugtsaft usødet er 0,2 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges herefter til af bygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Blandet frugtsaft usødet
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 145 KJ
Energi i kilokalorie 35 kcal
Fedt i alt 0 g
→ Mættede fedtsyrer 0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 8,3 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 8,3 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 0 g
Alkohol 0 g
Aske 0,2 g
Vand 91,1 g (ml)

Vitaminer i Blandet frugtsaft usødet

I tabellen nedenunder fremgår vitaminindholdet i Frugtsaft, blandet, usødet, koncentreret. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt element af en hensigtsmæssig kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Blandet frugtsaft usødet
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,4 a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Blandet frugtsaft usødet
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,006 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,015 mg
B3-vitamin 0,2 NE
→ Niacin 0,2 mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin 0,02 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 3 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 6 mg

Mineraler i Blandet frugtsaft usødet

I tabellen nedenunder fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at opretholde en velfungerende krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne kun af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Blandet frugtsaft usødet
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 9 mg
Fosfor (P), Phosphor 11 mg
Jern (Fe) 0,35 mg
Jod (I) 1,3 µg
Kalium (K) 132 mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom µg
Magnesium (Mg) 10 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 3 mg
Nikkel (Ni) µg
Selen (Se) 0,15 µg
Zink (Zn) 0,05 mg

Sukkerarter i Blandet frugtsaft usødet

Det samlede indhold af sukkerarter i Blandet frugtsaft usødet er 8,3 g. I tabellen nedenunder fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Blandet frugtsaft usødet
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Blandet frugtsaft usødet

Blandet frugtsaft usødet har et glykæmisk indeks (GI) på 4. Hvilket betyder, at en potion Blandet frugtsaft usødet skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 4 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Blandet frugtsaft usødet er 0. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Blandet frugtsaft usødet hedder på engelsk Fruit juice, mixed, unsweetened, concentrated. Det kan være en vigtig information hvis du fx benytter en engelsksproget opskrift. Har du brug for at finde viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Frugtsaft, blandet, usødet, koncentreret.