Ernæringsdata for Blandet frugtsaft sødet

Energiindholdet i 100 gram Blandet frugtsaft sødet er 171 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 717 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,2 g protein, 0 g fedt og 42 g kulhydrat.

  • Protein: 0,2 gram
  • Fedt: 0 gram
  • Kulhydrat: 42 gram

Af de 42 g kulhydrat er 42 g tilgængeligt de overskydende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en fundamental bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Blandet frugtsaft sødet er der 0 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Blandet frugtsaft sødet. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeså en vigtig funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Blandet frugtsaft sødet er 0,2 g pr. 100 g. Protein er afgørende for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal kroppen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som kroppen er bygget af.

Ernæringsindhold i 100 g Blandet frugtsaft sødet
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 717 KJ
Energi i kilokalorie 171 kcal
Fedt i alt 0 g
→ Mættede fedtsyrer 0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 42 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 42 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 41,4 g
Alkohol 0 g
Aske 0,2 g
Vand 56,2 g (ml)

Vitaminer i Blandet frugtsaft sødet

I tabellen nedenfor fremgår vitaminindholdet i Frugtsaft, blandet, sødet, koncentreret. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et essentielt delelement af en god kost, at spise varieret, for at få dækket organismens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Blandet frugtsaft sødet
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0,4 a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Blandet frugtsaft sødet
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,006 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,015 mg
B3-vitamin 0,2 NE
→ Niacin 0,2 mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre mg
B6-vitamin 0,02 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 3 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 6 mg

Mineraler i Blandet frugtsaft sødet

I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, som vitaminer, nødvendige for at vedligeholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Blandet frugtsaft sødet
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 9 mg
Fosfor (P), Phosphor 11 mg
Jern (Fe) 0,35 mg
Jod (I) 1,3 µg
Kalium (K) 132 mg
Kobber (Cu) mg
Krom (Cr), Chrom 0,6 µg
Magnesium (Mg) 10 mg
Mangan (Mn) mg
Natrium (Na) 3 mg
Nikkel (Ni) 10 µg
Selen (Se) 0,15 µg
Zink (Zn) 0,05 mg

Sukkerarter i Blandet frugtsaft sødet

Det samlede indhold af sukkerarter i Blandet frugtsaft sødet er 40 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Blandet frugtsaft sødet
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Blandet frugtsaft sødet

Blandet frugtsaft sødet har et glykæmisk indeks (GI) på 28. Hvilket betyder, at en potion Blandet frugtsaft sødet giver en blodsukkerrespons, som svarer til 28 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Blandet frugtsaft sødet er 12. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Blandet frugtsaft sødet hedder på engelsk Fruit juice, mixed, sweetened, concentrated. Det kan være en god information hvis du for eksempel benytter en engelsksproget opskrift. Har du behov for at søge data om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Frugtsaft, blandet, sødet, koncentreret.