Ernæringsdata for Blandede karameller

Energiindholdet i 100 gram Blandede karameller er 483 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 2023 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 2,1 g protein, 20,9 g fedt og 71,4 g kulhydrat.

  • Protein: 2,1 gram
  • Fedt: 20,9 gram
  • Kulhydrat: 71,4 gram

Af de 71,4 g kulhydrat er 71,4 g tilgængeligt de resterende 0 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig ingrediens i en sund diæt. Ifølge gældende anbefalingerne bør maks. 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.

I 100 g Blandede karameller er der 20,9 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Blandede karameller. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen f.eks. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en væsentlig opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Blandede karameller er 2,1 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne anvende proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, de bruges dernæst til af skabe de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Blandede karameller
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 2023 KJ
Energi i kilokalorie 483 kcal
Fedt i alt 20,9 g
→ Mættede fedtsyrer 11,9 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 4,5 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0,5 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 71,4 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 71,4 g
→ Kostfibre 0 g
Tilsat sukker 48 g
Alkohol 0 g
Aske 0,8 g
Vand 4,8 g (ml)

Vitaminer i Blandede karameller

I tabellen nedenfor ses vitaminindholdet i Karameller, blandede. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende bestanddel af en sund kost, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Blandede karameller
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 0 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin 0 a-TE
→ Alfa-tokoferol 0 mg
K-vitamin 0 µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Blandede karameller
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0 mg
B3-vitamin 0 NE
→ Niacin 0,4 mg
→ Tryptofans bidrag 0,4 mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0 mg
B6-vitamin 0 mg
B8-vitamin, Biotin 0 µg
B9-vitamin, Folat 0 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 0 mg

Mineraler i Blandede karameller

I tabellen nedenfor ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, fundamentale for at opretholde en sund krop. Til forskel fra vitaminer består mineralerne bare af ét stof.

Mineraleindhold i 100 g Blandede karameller
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 95 mg
Fosfor (P), Phosphor 64 mg
Jern (Fe) 1,5 mg
Jod (I) 12 µg
Kalium (K) 210 mg
Kobber (Cu) 0,4 mg
Krom (Cr), Chrom 17 µg
Magnesium (Mg) 25 mg
Mangan (Mn) 0,083 mg
Natrium (Na) 320 mg
Nikkel (Ni) 20 µg
Selen (Se) 0,5 µg
Zink (Zn) 0,32 mg

Sukkerarter i Blandede karameller

Det samlede indhold af sukkerarter i Blandede karameller er 66,8 g. I tabellen nedenfor ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Blandede karameller
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Blandede karameller

Blandede karameller har et glykæmisk indeks (GI) på 56. Hvilket medfører, at en potion Blandede karameller skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 56 % af den stigning, samme mængde glukose vil give.

Glykæmisk load (GL) for Blandede karameller er 40. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Blandede karameller er Toffees, mixed. Det kan være en vigtig viden hvis du fx anvender en amerikansk hjemmeside. Har du behov for at søge efter viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Karameller, blandede.