Hvad indeholder dine fødevarer?
Mæthed er et vigtigt faktor, når vi spiser, da det hjælper os med at undgå at overspise og dermed holde vores kalorieindtag under kontrol. Men hvad mætter mest med færrest kalorier? En af de bedste muligheder for at mætte med færrest kalorier er grøntsager. De er fyldt med fiber, som hjælper med at mætte, samtidig med at de har et
Read moreKalorier er en måleenhed, der måler mængden af energi, der findes i mad. Når vi taler om vægttab, handler det om at forbruge færre kalorier, end vi forbrænder. Derfor er det vigtigt at have et overblik over, hvor mange kalorier man indtager hver dag. Men hvor mange kalorier skal en kvinde have om dagen for at tabe sig? Det korte
Read moreGlykæmisk diæt, også kendt som en low glycemic index (GI) diet, er en kostplan, der fokuserer på at spise fødevarer med en lav glykæmisk indeks. Glykæmisk indeks (GI) er en måling af, hvor hurtigt en fødevare øger blodsukkeret. Fødevarer med en høj GI øger blodsukkeret hurtigt, mens fødevarer med en lav GI øger blodsukkeret langsommere. Formålet med en glykæmisk diet
Read moreAtkins kuren er kendt for at vende de gængse råd om ernæring på hovedet, men hvad gennem sig egentlig bag den populære slankekur. Første den brede offentlighed hørte om den kontroversielle diæt var i bogen ”Dr. Atkins’ nye kostrevolution”. I bogen præsenterer Robert C. Atkins, sammen med sin kone Veronica, de fire faser der kendetegner kuren, og fortæller om de
Read moreAt tabe sig er ikke svært, og det kræver ikke uvirkelig viljestyrke, men det kræver viden og kendskab til 10 vigtige elementer ved slankekur. Kalorietabeller.dk har set på de ti vigtigste elementer ved en vellykket slankekur. 1) Spis ikke for meget (eller lidt) fedt Grundlaget for en effektiv slankekur er at forbrænde mere end du spiser. Fedt er den mest
Read moreHvis du ikke har hørt om south beach kuren, er her en super kort introduktion til den kontroversielle slankekur. South beach kuren er grundlæggende opdelt i tre faser, jeg vil i dette indlæg give dig en kort præsentation af de tre faser i diæten, of fortælle dig lidt om hvad du kan forvente af kuren. Grundlæggende minder south beach diæten
Read moreUng belgisk forskerkomet retter kritik mod vestens kostpyramide. De officielle kostråd bygger på forældet forskning, påpeger han. Den kun 28-årige belgiske læge og forsker, Kris Verburgh, har med ’Timeglasmodellen’ skrevet en bog, som giver et revolutionerende indblik i, hvordan kroppens aldringsprocesser påvirkes af den mad, vi spiser. Han fortæller, hvordan vi kan udskyde symptomerne på alderdom og holde os sunde
Read moreValleforce Berry er et nyt kosttilskud, en velgørende drik som giver en god mavefornemmelse. Det indeholder valle, aroniabær, granatæble juice, sødestof fra stevia samt calcium, der bidrager til fordøjelsesenzymernes normale funktion. Nu giver drikken Valleforce Berry en helt ny smagsoplevelse med en kombination af granatæble og det her i landet forholdsvis ukendte bær, Aronia. – Valleforce alpedrikken er et af
Read moreMed nytåret følger forsætterne, og danskerne står traditionen tro på spring til at smide de overflødige kilo i januar måned. En populær ny fitnessform har indtaget danske fitnesscentre og idrætsforeninger, og der er rift om pladserne, når motionscykler og håndvægte bliver skiftet ud med en trampolin. Knap er tømmermændene fra nytårsfesten forsvundet, før den dårlige samvittighed melder sig. Efter julemånedens
Read more