Ernæringsdata for Appelsinjuice
Energiindholdet i 100 gram Appelsinjuice er 43 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 180 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,6 g protein, 0,1 g fedt og 9,9 g kulhydrat.
- Protein: 0,6 gram
- Fedt: 0,1 gram
- Kulhydrat: 9,9 gram
Af de 9,9 g kulhydrat er 9,7 g tilgængeligt de overskydende 0,2 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel ingrediens i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Appelsinjuice er der 0,1 g fedt. Fedt kan basalt set opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I listen nedenfor ses fordelingen af fedt i Appelsinjuice. Fedt kan også findes som kolesterol, en fedttype kroppen for eksempel bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har også en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Appelsinjuice er 0,6 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne gøre brug af proteinerne skal organismen først omdanne dem til aminosyrer, disse bruges efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen er bygget af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 180 KJ |
| Energi i kilokalorie | 43 kcal |
| Fedt i alt | 0,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 9,9 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 9,7 g |
| → Kostfibre | 0,2 g |
| Tilsat sukker | 0 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,4 g |
| Vand | 89 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Appelsinjuice
I listen nedenunder ses vitaminfordelingen i Appelsinjuice, konserves. Vitaminerne er inddelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig kost, at spise alsidigt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 2,42 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,1 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,1 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,06 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,028 mg |
| B3-vitamin | 0,314 NE |
| → Niacin | 0,347 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,033 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,15 mg |
| B6-vitamin | 0,049 mg |
| B8-vitamin, Biotin | 0,89 µg |
| B9-vitamin, Folat | 16 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 39,4 mg |
Mineraler i Appelsinjuice
I listen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at fastholde en sund livsstil. Modsat vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 17,1 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 21,6 mg |
| Jern (Fe) | 0,18 mg |
| Jod (I) | 0,4 µg |
| Kalium (K) | 168 mg |
| Kobber (Cu) | 0,038 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 0,4 µg |
| Magnesium (Mg) | 10 mg |
| Mangan (Mn) | 0,014 mg |
| Natrium (Na) | 15 mg |
| Nikkel (Ni) | 0,6 µg |
| Selen (Se) | 0,042 µg |
| Zink (Zn) | 0,061 mg |
Sukkerarter i Appelsinjuice
Det totale indhold af sukkerarter i Appelsinjuice er 8,4 g. I listen nedenunder ses fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | 2,8 g |
| Glucose | 3,4 g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | 2,2 g |
Glykæmisk indeks for Appelsinjuice
Appelsinjuice har et glykæmisk indeks (GI) på 5. Som betyder, at en potion Appelsinjuice skaber en blodsukkerrespons, som svarer til 5 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Appelsinjuice er 0. Glykæmisk load er et udtryk for mængden af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Appelsinjuice Orange juice, canned. Det kan være en nyttig information hvis du fx anvender en amerikansk kogebog. Har du lyst til at finde viden om kost- og ernæring på denne fødevarer i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Appelsinjuice, konserves.