Ernæringsdata for Ananasjuice

Energiindholdet i 100 gram Ananasjuice er 55 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 229 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,4 g protein, 0,1 g fedt og 12,9 g kulhydrat.

  • Protein: 0,4 gram
  • Fedt: 0,1 gram
  • Kulhydrat: 12,9 gram

Af de 12,9 g kulhydrat er 12,8 g tilgængeligt de tilbageværende 0,1 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en essentiel bestanddel i en sund diæt. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør højest 50 procent af den daglige energi komme fra kulhydrat.

I 100 g Ananasjuice er der 0,1 g fedt. Fedt kan grundlæggende opdeles i 3 fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen nedenfor ses fordelingen af fedt i Ananasjuice. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en essentiel opgave i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.

Proteinindholdet i Ananasjuice er 0,4 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal organismen først nedbryde dem til aminosyrer, disse bruges derpå til af bygge de proteinstoffer, som kroppen består af.

Ernæringsindhold i 100 g Ananasjuice
Type Mængde
Energi i KJ (kilojoule) 229 KJ
Energi i kilokalorie 55 kcal
Fedt i alt 0,1 g
→ Mættede fedtsyrer 0 g
→ Enkeltumættede fedtsyrer 0 g
→ Flerumættede fedtsyrer 0 g
Kolesterol 0 mg
Kulhydrat i alt 12,9 g
→ Kulhydrat tilgængeligt 12,8 g
→ Kostfibre 0,1 g
Tilsat sukker g
Alkohol 0 g
Aske 0,3 g
Vand 86,4 g (ml)

Vitaminer i Ananasjuice

I tabellen nedenunder ses vitaminfordelingen i Ananasjuice, konserves. Vitaminerne er sorteret i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et afgørende element af en hensigtsmæssig diæt, at spise varieret, for at få dækket kroppens vitaminbehov.

Fedtopløselige vitaminer i 100 g Ananasjuice
Fedtopløseligt Vitamin Mængde
A-vitamin 1,67 RE
D-vitamin 0 µg
→ D3 cholecalciferol µg
→ D2 ergocalciferol µg
E-vitamin a-TE
→ Alfa-tokoferol mg
K-vitamin µg

Vandopløselige vitaminer i 100 g Ananasjuice
Vandopløseligt Vitamin Mængde
B1-vitamin, Thiamin 0,058 mg
B2-vitamin, Riboflavin 0,021 mg
B3-vitamin 0,199 NE
→ Niacin 0,199 mg
→ Tryptofans bidrag mg
B5-vitamin, Pantothensyre 0,056 mg
B6-vitamin 0,1 mg
B8-vitamin, Biotin µg
B9-vitamin, Folat 18 µg
B12-vitamin 0 µg
C-vitamin 10 mg

Mineraler i Ananasjuice

I tabellen nedenunder ses mineralindholdet i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, essentielle for at opretholde en velfungerende krop. I modsætning til vitaminer består mineralerne blot af ét element.

Mineraleindhold i 100 g Ananasjuice
Mineral Mængde
Calcium (Ca), Kalk 13 mg
Fosfor (P), Phosphor 8 mg
Jern (Fe) 0,31 mg
Jod (I) µg
Kalium (K) 130 mg
Kobber (Cu) 0,038 mg
Krom (Cr), Chrom 1,6 µg
Magnesium (Mg) 12 mg
Mangan (Mn) 0,504 mg
Natrium (Na) 2 mg
Nikkel (Ni) 6,3 µg
Selen (Se) 0 µg
Zink (Zn) 0,061 mg

Sukkerarter i Ananasjuice

Det totale indhold af sukkerarter i Ananasjuice er g. I tabellen nedenunder ses fordelingen.

Sukkerarter i 100 g Ananasjuice
Sukkerart Mængde
Fructose g
Glucose g
Lactose g
Maltose g
Saccharose g

Glykæmisk indeks for Ananasjuice

Ananasjuice har et glykæmisk indeks (GI) på 6. Som betyder, at en potion Ananasjuice forårsager en blodsukkerrespons, som svarer til 6 % af den stigning, samme mængde glukose vil forårsage.

Glykæmisk load (GL) for Ananasjuice er 1. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en potion ganget med fødevarens glykæmisk indeks.

Ernæringsdata fra andre kilder

Det engelske navn for Ananasjuice er Pineapple juice, canned. Det kan være en vigtig information hvis du fx anvender en engelsksproget hjemmeside. Har du brug for at søge efter viden om kost- og ernæring på dette produkt i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med sætningen Ananasjuice, konserves.