Ernæringsdata for Abrikos på dåse
Energiindholdet i 100 gram Abrikos på dåse er 66 kcal (kilokalorier), hvilket svarer til 278 KJ (kilojoule). Energier er fordelt på 0,5 g protein, 0,1 g fedt og 16,4 g kulhydrat.
- Protein: 0,5 gram
- Fedt: 0,1 gram
- Kulhydrat: 16,4 gram
Af de 16,4 g kulhydrat er 14,9 g tilgængeligt de overskydende 1,5 g er kostfibre. Kulhydrat eller sakkarider er en væsentlig bestanddel i en sund kost. Ifølge aktuelle anbefalingerne bør allerhøjst 50 procent af den daglige energi stamme fra kulhydrat.
Hvordan vil du tabe dig?
+Slankeplastre
+Appetitnedsættelse
+Fedtforbrændere
+Stofskifte Boostere
+Fedtforbrændere
I 100 g Abrikos på dåse er der 0,1 g fedt. Fedt kan fundamental opdeles i tre fedtsyrer: Mættede, Enkeltumættede (monoumættede) og Flerumættede (polyumættede). I tabellen herunder ses fordelingen af fedt i Abrikos på dåse. Fedt findes også som kolesterol, en fedttype kroppen bl.a. bruger til at danne galdesyrer og D-vitamin. Fedt har ligeledes en central funktion i optagelsen af fedtopløselige vitaminer.
Proteinindholdet i Abrikos på dåse er 0,5 g pr. 100 g. Protein er essentiel for en sund og velfungerende krop. For at kunne bruge proteinerne skal kroppen først omdanne dem til aminosyrer, disse benyttes efterfølgende til af opbygge de proteinstoffer, som menneskekroppen består af.
| Type | Mængde |
|---|---|
| Energi i KJ (kilojoule) | 278 KJ |
| Energi i kilokalorie | 66 kcal |
| Fedt i alt | 0,1 g |
| → Mættede fedtsyrer | 0 g |
| → Enkeltumættede fedtsyrer | 0 g |
| → Flerumættede fedtsyrer | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Kulhydrat i alt | 16,4 g |
| → Kulhydrat tilgængeligt | 14,9 g |
| → Kostfibre | 1,5 g |
| Tilsat sukker | 14,9 g |
| Alkohol | 0 g |
| Aske | 0,4 g |
| Vand | 81,9 g (ml) |
Afsnit i denne artikel:
Vitaminer i Abrikos på dåse
I tabellen nedenfor fremgår vitaminfordelingen i Abrikos, konserves, let sukkerlage. Vitaminerne er opdelt i en fedtopløselig og en vandopløselig gruppe. Der er et vigtigt delelement af en hensigtsmæssig diæt, at spise forskelligt, for at få dækket organismens vitaminbehov.
| Fedtopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| A-vitamin | 65,4 RE |
| D-vitamin | 0 µg |
| → D3 cholecalciferol | µg |
| → D2 ergocalciferol | µg |
| E-vitamin | 0,89 a-TE |
| → Alfa-tokoferol | 0,89 mg |
| K-vitamin | µg |
| Vandopløseligt Vitamin | Mængde |
|---|---|
| B1-vitamin, Thiamin | 0,016 mg |
| B2-vitamin, Riboflavin | 0,02 mg |
| B3-vitamin | 0,304 NE |
| → Niacin | 0,454 mg |
| → Tryptofans bidrag | 0,15 mg |
| B5-vitamin, Pantothensyre | 0,092 mg |
| B6-vitamin | 0,054 mg |
| B8-vitamin, Biotin | µg |
| B9-vitamin, Folat | 2 µg |
| B12-vitamin | 0 µg |
| C-vitamin | 2,7 mg |
Mineraler i Abrikos på dåse
I tabellen nedenfor fremgår mineralfordelingen i Tørret abrikos. Mineraler er, ligesom vitaminer, nødvendige for at vedligeholde en velfungerende livsstil. I modsætning til vitaminer består mineralerne kun af ét element.
| Mineral | Mængde |
|---|---|
| Calcium (Ca), Kalk | 11 mg |
| Fosfor (P), Phosphor | 13 mg |
| Jern (Fe) | 0,39 mg |
| Jod (I) | µg |
| Kalium (K) | 138 mg |
| Kobber (Cu) | 0,079 mg |
| Krom (Cr), Chrom | 12 µg |
| Magnesium (Mg) | 8 mg |
| Mangan (Mn) | 0,052 mg |
| Natrium (Na) | 4 mg |
| Nikkel (Ni) | µg |
| Selen (Se) | 0,2 µg |
| Zink (Zn) | 0,11 mg |
Sukkerarter i Abrikos på dåse
Det samlede indhold af sukkerarter i Abrikos på dåse er 14,9 g. I tabellen nedenfor fremgår fordelingen.
| Sukkerart | Mængde |
|---|---|
| Fructose | g |
| Glucose | g |
| Lactose | g |
| Maltose | g |
| Saccharose | g |
Glykæmisk indeks for Abrikos på dåse
Abrikos på dåse har et glykæmisk indeks (GI) på 10. Det betyder, at en potion Abrikos på dåse giver en blodsukkerrespons, som svarer til 10 % af den stigning, samme mængde glukose vil skabe.
Glykæmisk load (GL) for Abrikos på dåse er 1. Glykæmisk load er et udtryk for indholdet af kulhydrat i en råvare ganget med fødevarens glykæmisk indeks.
Ernæringsdata fra andre kilder
På engelsk hedder Abrikos på dåse Apricot, canned, light syrup pack. Det kan være en vigtig viden hvis du fx benytter en engelsksproget hjemmeside. Har du lyst til at finde viden om kost- og ernæring på denne råvare i en anden kalorietabel, kan du med fordel søge med ordene Abrikos, konserves, let sukkerlage.